AYAK SıRLARı

Kar kayağı, baton, kayak öğürı gibi kayak malzemelerini seçerken dundaki noktalara uyanıklık etmeniz gerekir:Ancak bunlar liyakatsiz olursa, gözaltı şeşnda profesyonel takviye ve ileri iyileştirme aranmalıdır. Ayaklarınızda ilk kırgınlık veya ağrı hissettiğinizde, sağaltım dinlenme, soğutma, sışitatırma ve yükselme il